Tổng Hợp Các Cách Chăm Sóc Da Tuổi Trung Niên Hiệu Quả Nhất

Áp dụng các lưu ý sau trong cách chăm sóc da hằng ngày sẽ giúp bạn bảo vệ làn da và chống lão hóa một cách hiệu quả nhất.

Lão hóa da có lẽ là nỗi lo sợ của hầu hết chị em phụ nữ khi bước vào tuổi trung  niên. Sự thay đổi của hormon khiến làn da phải gánh chịu những hậu quả xấu như lão hóa nhanh, da khô, xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn… Để duy trì vẻ đẹp thanh xuân của làn da, bạn cần có một chế độ chăm sóc đặc biệt và bền bỉ, nếu không, quá trình lão hóa sẽ diễn sớm hơn khiến bạn già đi rất nhiều so với tuổi thật của mình.

Rửa mặt đúng cách

 

 Rửa mặt
Rửa mặt đúng cách sẽ giúp da sạch và căng mịn hơn

Rửa mặt đúng cách là một trong những cách chăm sóc làn da tuổi trung niên hiệu quả. Rửa sạch mặt hằng ngày với các sản phẩm dịu nhẹ. Bạn nên dùng miếng rửa mặt chuyên dụng hoặc rửa bằng tay kết hợp với việc massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn. Không nên dùng khăn chà xát lên da hoặc rửa mạnh tay sẽ làm da dễ hình thành vết nhăn, lâu dần sẽ chùng nhão, chảy xệ. Bạn chỉ nên rửa mặt 2 – 3 lần/ngày và không để sữa rửa mặt lâu trên da.

Chống nắng

Ánh nắng mặt trời chính là kẻ thù số 1 của làn da, đặc biệt là ánh nắng trong khoảng thời gian từ 9 – 15h. Đặc biệt, với phụ nữ trung niên, đây chính là nguyên nhân gây ra tàn nhang, nám và sạm da. Vì vậy, chống nắng là việc làm rất cần thiết để bảo vệ da. Bạn nên sử dụng kem chống nắng hằng ngày, thoa kem trước khi ra ngoài khoảng 20 phút, đồng thời mặc áo khoác, trang bị mũ, nón, khẩu trang đầy đủ để chống nắng tối ưu.

Bổ sung collagen

70% cấu trúc da là collagen, khi ngoài 25 tuổi, collagen mất dần khiến da chảy xệ, chùng nhão và xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, việc bổ sung collagen từ bên trong là việc làm cần thiết để duy trì làn da mịn màng, căng trẻ đầy sức sống.

Chăm sóc da mặt với các loại mỹ phẩm

Đây cũng được xem là cách chăm sóc làn da tuổi trung niên không thể thiếu. Bạn nên chọn những sản phẩm dưỡng da có chiết xuất từ thiên nhiên, giàu vitamin C, E, dịu nhẹ giúp làm trắng sáng, tăng cường độ ẩm cho da và chống oxy hóa hiệu quả. Đặc biệt, không sử dụng các loại mỹ phẩm trôi nổi, lột tẩy mạnh vì chúng chỉ có hiệu quả trắng đẹp trong thời gian ngắn, sau đó da sẽ bị tổn thương nghiêm trọng và nảy sinh nhiều vấn đề như sạm, nám, mụn, kích ứng… chứ không hề có tác dụng chăm sóc da. Khi chọn mua sản phẩm, nên chọn mỹ phẩm của các thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn.

 

kem dưỡng da
Bên cạnh việc bổ sung collagen từ bên trong, sử dụng kem dưỡng da bên ngoài là điều rất cần thiết

Một loại kem dưỡng da hiệu quả dành cho làn da tuổi trung niên bạn có thể tham khảo là Kem dưỡng trắng da The Dream White Face Cream. Đây là một sản phẩm cao cấp của BEVI (Beauty Elements Ventures Inc) – một tập đoàn chăm sóc cá nhân nổi tiếng với các sản phẩm dành cho nam giới và phụ nữ được thành lập năm 2007 tại Philippine. Kem được sản xuất riêng dành cho các chị em phụ nữ trên 30 tuổi hoặc những người xuất hiện tình trạng da lão hóa sớm. Collagen và Elastin trong kem giúp trẻ hoá làn da, ngăn chặn sớm các dấu hiệu lão hoá. Chất kem mềm mịn sẽ giữ ẩm và làm sáng trắng da từng ngày, kết hợp cùng các vitamin đem lại sự tươi trẻ cho làn da. Đặc biệt, với chiết xuất từ thiên nhiên, không chứa hóa chất độc hại, sản phẩm rất an toàn cho người sử dụng.

Thao tác chăm sóc da đúng cách

Khi rửa mặt, bôi kem dưỡng hay massage với tinh dầu, bạn nên lưu ý các thao tác thực hiện phải luôn nhẹ nhàng, giảm áp lực chà xát vào da gây tổn thương. Các động tác massage tốt nhất nên thực hiên theo chuyển động tròn, dùng lực vừa phải, hướng từ dưới lên, từ trong da ngoài để tránh tình trạng chảy xệ da.

Luyện tập thể dục thể thao

Luyện tập thể dục thể thao không chỉ có lợi cho tổng thể sức khỏe mà còn đem đến hiệu quả hữu hiệu cho việc chăm sóc da. Việc hoạt động thường xuyên sẽ kích thích tuần hoàn máu, giúp da mịn mang, tươi sáng và săn chắc hơn, chưa kể vóc dáng luôn thon gọn. Bạn có thể tham gia các hoạt động ngoài trời như cầu lông, chạy bộ… đến phòng tập gym, phòng tập aerobic hoặc tự tập yoga, các bài tập đơn giản ngay tại nhà hoặc tại văn phòng.

Nâng cao đời sống tinh thần

Luôn giữ tinh thần trong trạng thái lạc quan, vui vẻ nhất sẽ giúp bạn trẻ hơn so với tuổi thật. Nếu gặp căng thẳng, áp lực, hãy tìm cách tự giải quyết nó.

Chế độ ăn uống, nghỉ dưỡng phù hợp

Chế độ ăn uống hằng ngày cần bổ sung đầy đủ các vitamin A, C, E.  Hạn chế các loại thịt, tăng cường các loại cá giàu Omega 3 và rau củ quả, đặc biệt là các loại quả mọng nước, màu cam, đỏ và màu xanh đậm. Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cho da, giúp cơ thể thanh lọc độc tố. Đi ngủ đúng giờ, không thức khuya, tranh thủ ngủ trưa hằng ngày. Tránh xa các chất kích thích như bia, rượu, nước có ga… và hạn chế thức ăn, đồ uống chứa nhiều đường.

Với các cách chăm sóc làn da tuổi trung niên trên, hy vọng sẽ giúp bạn có một làn da đẹp và luôn rạng rỡ!